- كوب برغل ناعم مغسول ومصفى
2 - كوب من البقدونس مفروم فرماً ناعماً
500 - غرام بندورة مفرومة فرماً ناعماً
1\4 - كوب نعناع أخضر مفروم فرماً ناعماً
1\4 - كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
1\2 - كوب عصير ليمون حامض
3 - ملاعق طعام زيت زيتون
1 - ملعقة صغيرة ملح ( حسب الرغبة )
بهار حسب الرغبة
_ إغسلي البقدونس والنعناع جيداً وصفيهما
_ البرغل بالبندورة المفرومة مدة 20 دقيقة
_ ثم إخلطي الخضار المفرومة مع البرغل والبصل ثم
زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض
_ اخلطي التبولة جيداً وقدميها مع ورق الخس أو الملفوف
من فضلك شارك هذا الموضوع اذا اعجبك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق