20 طريقة بسيطة للوقاية من السرطان

التسميات: , , 0 التعليقات
قلم 20 طريقة بسيطة للوقاية من السرطان
وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة، لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع الأمراض الأخرى باستخدام اللقاحات وليس كل أنواع السرطان يمكن الوقاية منها .

ولكن مع بعض التغييرات نمط الحياة، ولكن يمكن أن نقلل من مخاطر الإصابة بالمرض وفقا لتقرير في dailyexpress.co.uk. لدينا الخبير الدكتور KM Sunesara - طبيب عام، فى مومباي .

وأنه يوجد 20 طريقة لتغيير نمط الحياة التي يمكن أن تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان . تبني هذه التغييرات بسيطة أو عادات، ليعيشوا حياة خالية من السرطان.
واليكم الطرق التى يجب علينا اتبعها للنقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان:

الاوانى المخدوشة

إذا كان لديك أواني للطبخ مخدوشة ، عليك استبدالها على الفور، كما يقول الدكتور Sunesara. تحتاج إلى التخلص من المقالي المخدوشة لأنها يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان بشكل هائل. الاوانى المخدوشة تسمح لحمض PFOA (حمض perflurooctanic) بالتسرب إلى طعامك. ويرتبط هذا الحمض بنمو الخلايا السرطانية. فيجب اختيار الاوانى التي تساعد في طهي الطعام دون ان تضرك .وايضا استخدام المنتجات غير لاصقة.
الاقلاع عن التدخين
تدخين حتى سيجارة واحدة في اليوم يزيد من فرصتك للإصابة بسرطان الرئة والمثانة والكلى والحلق والفم. الطريقة الوحيدة لخفض فرصها في الحصول على أي نوع من السرطان هو عن طريق إزالة التدخين من حياتك. التدخين السلبي هو أيضا خطير جدا لأنه يحتوي على ما يقرب من أكثر من 60% من الخلايا المسرطنة المعروفة. وبالتالي، الحد من التعرض للتدخين لمنع السرطان على المد
تدابير السلامة من أشعة الشمس
على الرغم من أن الشمس هي واحدة من أفضل مصادر فيتامين D على امتصاصه لجسم الأنسان، الا أنة يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان الجلد إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. كما يقول الدكتور Sunsesara تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وضع كريمات الوقاية من الشمس عند الخروج من المنزل ، وارتداء ملابس واقية عند الخروج فى الهواء الطلق وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار قدر الإمكان.
الحفاظ على وزن صحى

السمنة أو زيادة الوزن أيضا يزيد من فرص تطوير أنواع مختلفة من السرطانات. من أجل الوقاية من السرطان، وفقدان الوزن إذا كنت بدينا. نهدف إلى تحقيق وزن صحي للحد من خطر إصابتك بالسرطان من خلال قياس وزنك بانتظام.
الذهاب للفحص بشكل دائم
الذهاب للفحص مرة واحدة في السنة على الأقل. هذا الإجراء سوف يساعدك على تشخيص ما إذا كان هناك أي خلايا سرطانية في الجسم. والاكتشاف المبكر هو أفضل عشر مرات من اكتشاف المرض قبل فوات الاوان. فهذا يحقق عامل قوة ضد محاربة نمو السرطان قبل أن ينتشر في الجسم بشكل لا يمكن علاجه
اكل الفواكه والخضروات
تغيير النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إضافة خمس حصص من الفواكه والخضار إلى حميتك. وهذا التغيير يساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير. تشمل الكثير من الخضار الورقية الخضراء الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص بك مثل السبانخ واستبدال الوجبات الخفيفة العادية الخاصة بك مع وعاء من الفواكه الطازجة الملونة.
مواصلة التحرك
النشاط البدني يساعد ليس فقط لمنع أنواع السرطان ولكنه يفيد أيضا الصحة العامة الخاصة بك. لذلك، تحركوا على الفور، وممارسة الرياضة المفضلة لديك أو ممارسة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة للحد من مخاطر السرطان.
النظافة الشخصية وتعقيم الايدى
مادة الصابون معقمة للجسم ولكن يمكن أن تضر بك، وذلك بسبب وجود عنصر مضاد للجراثيم (التريكلوسان). وتم العثور على هذا العنصر في جميع المنتجات المطهرة مثل الصابون السائل والعديد من منتجات العناية بالجسم. واستخدام هذه المنتجات المليئة بمادة (التريكلوسان) يمكن أن يسبب تهيج واختلال الخلايا السرطانية.

د. Sunsesara يقول يمكن اختيار الصابون العادي أو الماء فقط، لأنها فعالة مثل الصابون المضاد للبكتيريا.

الحد من شرب الكحول

لا يجب على المسلمين بشكل عام تناول الخمر أو الكحوليات لأنه محرم عليهم ولكن من يتناولها يجب أن يجذر من شرب الكحول يمكن أن يزيد من خطر الآصابة لأنواع عديدة من السرطان.
معرفة تاريخ عائلتك

الحصول على احصائيات حول تاريخ عائلتك، لأن أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والثدي والمبيض يكون وراثة في الأسرة. إذا كان لديك تاريخ عائلي من أي نوع من أنواع السرطان، يجب ان تتحدث مع طبيبك. والفحص كل 6 أشهر يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والعمل بنظام غذائى يسمح لك بتقليل فرص الأصابة بالمرض.
أخد وقت للراحة من الاجهاد اليومى
ضغط الحياة اليومي يمكن أن يضر بصحتك بشكل عامة إن لم يخضع لسيطرة صاحبه لأنها أحد العوامل البارزة، التي ينهار على إثرها الجهاز المناعي ويضعف أمام خطر الأصابة بالسرطان. وبالتالي يجب القضاء على التوتر فى حياتك عن طريق التأمل أو من خلال ممارسة الهواية المفضلة لديك.
استخدام التكنولوجيا بأمان
استخدام الهاتف الخلوي الخاص بك بشكل أقل، لأن الترددات التي تنبعث من الهاتف يمكن أن تتلف خلايا الدماغ ويمكن أن يسبب سرطان الدماغ في المدى البعيد. استخدام الهاتف فقط للمكالمات القصيرة أو الرسائل ومن الافضل استخدام سماعات الاذن.
تناول كميات أقل من اللحوم
تناول اللحم بكميات كبيرة يزيد من فرص الاصابة بالسرطان. فمن الممكن استبدال اللحم بالاسماك او الدواجن، او تناول اللحم بكميات صغيرة ومن الافضل اختيار اللحم الخالى من الدهون التى يمكن ان تسبب العديد من المشاكل لصحة الانسان.
غسل الفاكهة والخضروات جيدا
تألق التفاح الأحمر الذى جلبته من السوق يمكن أن يمرضك. لأنة يتم رش الكثير من الفواكه والخضروات بالمبيدات الحشرية للحفاظ عليها من الحشرات. عندما تأكل هذه الأطعمة الغنية بالمبيدات دون غسلها جيدا، يعرضك للاصابة بالسرطان وتندرج المبيدات الحشرية من ضمن المواد المسرطنة لذلك يجب غسل طعامك جيدا قبل إضافتها إلى الطبق الخاص بك

العلاقة الزوجية الأمنة
وتقول الدراسات التى اجريت عن العلاقة الزوجية الآمنة بأنة يمكن التفادى من الاصابة بفيروس الورم الحليمى الذى ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويصيب عنق الرحم بالسرطان. وايضا تمنع الإصابة بفيروس نقص المناعة الذى يعمل على تلف الجهاز المناعي الخاص بك مما يؤدى الى تطور الخلايا السرطانية
تجنب عمليات الفحص الغير مبررة
على الرغم من أن الأشعة المقطعية والأشعة السينية هي واحدة من أفضل أدوات التشخيص المتاحة، ولكن الإفراط في استخدامها يمكن أن تضعك في خطر الإصابة بالسرطان. يمكن للأشعة العالية المنبعثة من هذه الأدوات التشخيصية يؤدي الى سرطان الدم، وبالتالي تجنب عمليات التفحص التى لا لزوم لها أو البحث عن بدائل إذا كان ذلك ممكنا.
طريقة طبخ الطعام

تذكر الدراسات أن المركبات المسببة للسرطان تنتج عن شوى الطعام او قليه . وتتشكل هذه المركبات المسببة للسرطان عن طريق سقوط قطرات السوائل من اللحم والشحم نفسه مما يؤدي الى تلوث قطع اللحم من غازات الفحم والدخان المتصاعد وقد نُشرت العديد من الدراسات التي تربط الاستهلاك العالي للحوم المطهية بدرجات حرارة عالية بحدوث أنواع عديدة من السرطان كسرطان البنكرياس , الثدي , القولون , المستقيم , المعدة , البروستاتا و جدار الرحم فأن افضل طريقة لطهى الطعام هى بالبخار.
لا تتجاهل الألم
اذا احسست بأى الام لا تتجاهله بل يجب عليك استشارة الطبيب فى اسرع وقت والفحص الكامل لتفادى من اصابتك بالسرطان.
تصفية المياه الخاصة بك
يمكن الحصول على الماء من الصنبور الخاص بك مع مختلف المواد الكيميائية المسرطنة والهرمونات. وبالتالي يجب تصفية المياه الخاصة بك دائما قبل استهلاكها بأستخدام الفلاتر لضمان صحة هذه المياة.

شرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة عن طريق تركيز العوامل المسببة للسرطان في البول وتساعد على طرد هذه المسببات من خلال المثانة بشكل أسرع. وبالتالي يجب الحصول على كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة،لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة التي نتعامل
م
إقـرأ المزيـد..

اخسري الوزن الزائد في اسبوع

التسميات: , , , 0 التعليقات
ذا كنت ترغبين في خسارة الوزن الزائد دون أن ذا كنت ترغبين في خسارة الوزن الزائد دون أنذا
كنت ترغبين في خسارة الوزن الزائد دون أن تتبعي حمية غذائية صارمة، يقدم
لك خبراء التغذية عشرين طريقة سحرية تساعدك على خسارة خمسة كيلوجرامات في
أسبوع دون مزيد من المعاناة أو الشعور بالذنب بعد خرق كل نظام غذائي متبع.

1- الماء:
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن السيدة التي تحرص على شرب الماء
بكميات وفيرة يوميا بمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب كبيرة، تكون أكثر استجابة
لخسارة الوزن عن نظيرتها التي لا تتناول ذات الكمية، وياحبذا لو كان الماء
مثلجا وذلك لزيادة سرعة معدل الحرق.

2- وجبة في وجبتين:
من الحيل التي تساعدك على خسارة الوزن و في ذات الوقت تشعرك بالشبع، هي أن
تقسمي كمية وجبتك المعتادة على وجبتين، فذلك يعطيك إحساسا بالشبع أسرع كما
أنه يرضي احتياجاتك من الطعام لأنه يوحي لك بأنك تناولتي وجبتين وليست
وجبة واحدة.

3- قللي من اللحوم: عادة لا تخلو أي
وجبة من وجباتنا من اللحوم، وهنا ينصحك خبراء التغذية بمحاولة تقليل
الكمية المتناولة بشكل تدريجي، وفي المقابل ضاعفي من كمية الخضراوات
المتناولة.

4- ابتعدي عن المعلبات: حاولي قدر
الإمكان أن تعتمدي في غذائك على الأطعمة الطازجة التي تعدينها بنفسك،
وتجنبي المعلبات والأطعمة المغلفة لاحتوائها على مواد حافظة أنت في غني
عنها.

5- حمية غذائية ليومين فقط: إذا كنت تجدين
صعوبة في الالتزام بحمية غذائية لمدة طويلة، فإليك الحل الأمثل وهو كما
تقول الدراسات إذا استطعت أن تلتزمي بحمية لمدة يومين على التوالي بحيث لا
تزيد السعرات الحرارية المكتسبة في اليوم الواحد عن 650 سعرا، فإن سيضمن لك
خسارة في الوزن سريعة إلى جانب حمايتك من سرطان الثدي.

6- لا للسكر:
اختاري بدائل لحبات السكر في مشروباتك المختلفة، أما في الأطعمة فعليك
قراءة المكونات المدونة على غلافها للتأكد من خلوها من السكر، فكثير من
الأطعمة تحتوي على كمية سكر لا يستهان بها مثل معجون الطماطم.

7- ابتعدي عن الطحين:
لا تستهيني بالأطعمة التي تعتمد بشكل أساسي في تكوينها على الطحين، مثل
المعجنات و المكرونات والخبز الأبيض، لذلك حاولي عدم تناولها بكثرة لبداية
قوية لخسارة الوزن.

8- امشي لمدة دقيقتين كل نصف ساعة: حاولي
دوما كسر نمطية جلستك بالمواظبة على المشي قليلا لمدة دقيقتين كل نصف ساعة
تمر وسوف تلاحظين الفرق في معدل حرق السعرات الحرارية.

9- النوم جيدا: أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم يوميا، يكونون أكثر شراهة للطعام من نظائرهم.

10- طعامك من المنزل: يقول
الخبراء أن تناول الأطعمة المختلفة خارج المنزل تكسب ما يعادل 135 سعرا
حراريا، لذلك احرصي على إعداد وجبات صحية وإذا لم يكن لديك الوقت الكافي
لذلك، استعيني بالوجبات الصحية الجاهزة سريعة الإعداد.

11- الذهاب للصالات الرياضية:
إذا كان لديك الإمكانية للذهاب للصالات الرياضية فلا تترددي في ذلك، ويفضل
إذا أقنعت إحدى صديقاتك أو أحد أفراد عائلتك بأن يصاحبك للصالة لمزيد من
التشجيع على المواظبة.

12- توزيع الطعام في طبقك: اتبعي الطريقة التالية في تناول الطعام وهي أن يحتوي ثلثاه على الخضراوات الطازجة والثلث الأخير من الكربوهيدرات و البروتين.

13- وجبات الفستق:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون على تناول المكسرات مثل الفستق
كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، يكونون أكثر عرضه لفقد الوزن الزائد من
الأشخاص الذين يتناولون وجبات سناك أخرى علي الرغم من أنها تحتوي على نفس
السعرات الحرارية تقريبا.

14- ثمرة الجروب فروت: هل تعلمين أن تناول ثمرة جروب فروت يوميا تساعدك بنسة 58 % على فقدان الوزن.

15- الدفع الفوري: من
الأمور الغريبة التي اكتشفتها الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يدفعون
ثمن مشترياتهم الغذائية نقدا، يكونون أقل وزنا من الأشخاص الذين يعتمدون
علي الدفع بواسطة كروت الائتمان، وذلك لأن فكرة الدفع بكروت الائتمان تجعلك
تشترين مأكولات لست في حاجة لها في الحقيقة، أما الدفع الفوري يجعلك تضعين
خطة مصغرة لاحتياجاتك وفقا للميزانية المتاحة وبالتالي لا تخرجين عن
بندها.

16- المشاية الكهربائية: يقول لك خبراء
التغذية أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تكفل لك حرق 800 سعر حراري في
المقابل، فإذا كنت لا تملكين الوقت للمشي أو المكان الملائم لذلك لا داعي
للحجج بعد الآن، واقتني االمشاية الكهربائية التي تضمن لك تحقيق ذلك.

17- البهرات الحارة: استعيني بالفلفل الحار في وجبات طعامك لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

18- وجبة الإفطار: إياك والاستغناء عن وجبة الإفطار فهي تضمن لك سرعة الحرق لباقي اليوم.

19- الحليب خالي الدسم: احرصي على شرب أكواب الحليب خالية الدسم بشكل يومي، فهي تساعد على فقد الوزن الزائد.

20- من الأسباب الرئيسة التي تجعل المرأة الفرنسية ذات قوام رشيق: هي أنها لا تتناول وجبات إضافية بين الوجبات الرئيسة مثل البطاطس المقلية "الشيبسي" أو الحلوى بين الوجبات.

إقـرأ المزيـد..

اربعة تمارين تخلصك نهائيا من الام الظهر

التسميات: , 0 التعليقات

يعاني الكثير من أوجاع واَلام الظهر, التي لا تعتبر
يعاني الكثير من أوجاع واَلام الظهر, التي لا تعتبر مرضاً بحد ذاته, بل عرضاً ينتج عن مجموعةٍ من الأنماط الحياتية التي نتبعها, إلا أننا يمكن أن نتخلص من هذه الأعراض بأربعة تمارينٍ بسيطةٍ:
مرضاً بحد ذاته, بل عرضاً ينتج عن مجموعةٍ من الأنماط
بينت الدراسات والبحوث أن فعالية تمارين التمدد في الحد من آلام الظهر كفعالية تمارين اليوغا, كما أن ممارسة أي تمرينٍ من تمارين التمدد سيكون مفيداً, لأنه يعمل على تحسين المرونة وتقليل وجع الظهر وأعراضه
التمرين: نصف الاندفاع

أهميته: تمدد عضلات الوركين والساقين

كيفية التمرين: قفي على قدميك، ثم اثني إحدى ساقيك بشكل زاويةٍ قائمةٍ ومدي الأخرى للخلف, هنا يجب أن تشعري بالتمدد على طول منطقة الورك الأمامي

مدة التمرين: عشرين إلى ثلاثين ثانيةٍ, مع التبديل بين الساقين

الحياتية التي نتبعها, إلا أننا يمكن أن نتخلص من هذه

إن اليوغا تجمع بين تمارين التمدد وحركات التوازن، كما أنها تساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد الذي يسبب آلام الظهر

التمرين: وضعية الطفل

أهميته: يسهم في بسط الظهر، ويعزز من استرخاء الجسم

كيفية التمرين: اجلسي على ساقيك، ثم اخرجي الهواء من صدرك مع خفض جذعك بين فخذيك، وتمديد ذراعيك للأمام

مدة التمرين: من 30 إلى 60 ثانيةٍ

الأعراض بأربعة تمارينٍ بسيطةٍ: بينت الدراسات والبحوث أن فعالية تمارين

التمرين: القرفصاء

أهميته: تقوية عضلات الساقين والعضلات الأساسية

كيفية التمرين: قفي موسعةً بين قدميك مقدار عرض الوركين، ثم اثني ركبتيك وحركي الوركين إلى الخلف، وكأنك تحاولين الجلوس على كرسي, مع رفع الذراعين للأعلى

مدة التمرين: كرري هذه الحركة من 10 إلى 15 مرةٍ

التمدد في الحد من آلام الظهر كفعالية تمارين اليوغا, كما

التمرين: غطاء الحوض (البيلاتس)

أهميته: تقوية منطقة أسفل الحوض وعضلات البطن العميقة، وزيادة تمدد عضلات منطقة أسفل الظهر

كيفية التمرين: استلقي على الأرض موجهةً وجهك للأعلى، ثم اثني ركبتيك وضعي الكاحلين أسفل الركبتين بشكلٍ مستقيمٍ، واخرجي الهواء من صدرك مع رفع منطقة الورك بلطفٍ لأعلى، هنا حافظي على تسطيح العمود الفقري على الأرض

مدة التمرين: انتظري لبضعة ثوانٍ، ثم خذي نفساً عميقاً لتعودي مرةً أخرى لنقطة البداية

لا تستهيني بأي اَلمٍ في ظهرك, لأن هذه اَلام قد تتطور لتصبح مزعجةً جداً ولا يمكن تحملها.

إقـرأ المزيـد..

جمال الاسنان

التسميات: , , , 0 التعليقات
 الداخلية وأسنانك
  1. يحتاج الإنسان إلي العديد من الفيتامينات المتمثلة في فيتامينات أ,‏ ب‏,‏ ج‏,‏ د وغيرها من الفيتامينات الأخري‏ - فيشير د. خالد المنيلاوي استشاري طب وجراحه الفم والأسنان ان نقص فيتامين‏’‏ أ‏’‏ يتسبب في ضعف الأغشية المخاطية للثة ويضعف مقاومتها للبكتيريا والميكروبات وينتج عنه التهابات شديدة تصل للتقرحات مما يصيب اللثة بالضعف‏,‏ ويعتبر الجزر والقشدة والحليب والسبانخ وزيت كبد السمك والبيض من أهم الأغذية التي تمد الجسم بهذا الفيتامين‏ وينصح السيدات بتناولها بكميات أكثر أثناء الحمل‏
  2. - فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسئولة عن صحة اللثة وعظام الفك بوجه عام ويوجد بوفرة في الفواكه والخضراوات الطازجة والطماطم والفلفل والبطاطا‏ وينصح بتناولها طازجة دون طهي للاستفادة من خصائصها‏ حيث يتسبب نقص فيتامين ج في مرض‏’‏ الإسقربوط‏’‏ وهو من أخطر الأمراض المسببة لنزيف اللثة وانكشاف الأسنان وخلخلتها ومن ثم سقوطها في وقت مبكر‏‏ كما يؤدي نقص فيتامين ج إلي ضعف تكوين الغضاريف وعظام الفك‏ ونقص المناعة بصورة تعرض الفم للكثير من التقرحات وبالتالي الإصابة برائحة الفم الكريهة‏
  3. - يفضل تناول البيض وزيت كبد السمك ومنتجات الألبان لوجود فيتامين د الذي يسبب نقصه لين العظام وتسوس الأسنان نتيجة ضعف تكوين طبقة مينا الأسنان الحامية من التسوس‏‏ وتقدر الحاجة اليومية بنحو‏2.5‏ ميكروجرام قد تزداد مع الحمل والرضاعة‏
  4. - تعد الخميرة وجنين القمح والكبدة من الأغذية الغنية بفيتامين ب المركب الذي يمنع من الإصابة بحرقان اللسان وتشققه والنزيف المستمر للثة‏,‏ ويشترك فيتامين ب المركب مع حامض الفوليك الموجود في الكبد والكلاوي والخضراوات الطازجة واللحوم الحمراء والسبانخ في حماية اللسان من التقرح ونزيف اللثة‏
العناية الخارجية بالأسنان لأسنان قوية وبيضاء
  1. الأفضل في تنظيف الأسنان استخدام مساحيق الأسنان القلوية التي تحتوي علي مركبات الصوديوم والتي يمكن أن تطهر المناطق التي لاتستطيع فرشاة الأسنان الوصول اليها‏
  2. ‏قطعة صغيرة من الشيكولاتة أو الحلوي تسوس أسنانك حيث تتجمع بقاياها بين الأسنان وفي التجاويف الموجودة علي أسطح ضروسك ‏فالمضمضة جيدا بالماء الدافيء بضع مرات تساعد علي التخلص من الفضلات الموجودة في فجوة الضرس المصاب بالتسوس‏ كما يحذر من استخدام الإسبرين علي الضرس فإنه يحرق الأنسجة الناعمة فإذا هاجمك ألم الأسنان عند النوم فالأفضل رفع الرأس بوضع وسادة أخري تحته‏
  3. ‏
  4. ‏إذا كانت أسنانك سريعة التآكل فلا بأس من الحصول علي جرعة من الكالسيوم عن طريق الاقراص أو الحقن أو وضع قرصان من الكالسيوم في كوب لبن أو عصير برتقال وشربها وإذا لم يتح ذلك فيمكنك تناول قطعة من الجبن القريش الغنية بالكالسيوم‏
  5. يمكن عمل الوصفة الطبيعية من تجفف قشر البرتقال جيدا ثم يسحق بحيث يصبح ناعما كالبودرة ويضياف اليه ملعقة صغيرة من بودرة الاسنان وبضع وحدات من القرنفل المطحون الناعم ثم استخدم هذا الخليط في دهان اللثة لتصبح قوية‏ ‏
  6. يمكنك استخدام الأعشاب الطبية لحماية أسنانك بدهانها بزيت الينسون كل ثلاثة أيام وتناول التفاح ومضغه جيدا‏
  7. ‏للحفاظ علي اللثة ينصح بوضع قليل من الملح علي فرشاة الأسنان مع تدليك اللثة العليا من أعلي الي أسفل واللثة السفلي من أسفل الي أعلي ثم المضمضة بكوب ماء به عصير نصف ليمونة لأن الليمون قابض للثة
  8. ‏
  9. وللعناية بالاسنان وتبيضها من الاصفرار الناتج عن العناصر الخارجية قومى بمزج ملعقة عسل مع ملعقة سكر وقليل من الملح وضعيها على قطعة ليمون ودلكى بها أسنانك لتعود اكثر بياضا وبريقا.

إقـرأ المزيـد..

هل تصدقي أن كل هذا في الفوشار

التسميات: , , 0 التعليقات
  1. هل تصدقي أن كل هذا في الفوشار
  2. هل تصدق ان” الفوشار” يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان
  3. وانه يتفوق على” القهوة” في تنبيه المخ
  4. و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجة
  5. دون ايه آثار جانبية
  6. هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه
  7. في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكــد الدكتور فوزي الشوبكي
  8. خبير التغذية بالمركز _ في دراسته _
  9. ان تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على انتاج مادة” السيروتونين” المسؤوله عن
  10. الحفاظ على التوازن العضوي و النفسي للانسان
  11. التي تعد من اهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ وزيادة اليقظه
  12. دون حدوث اي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب
ليتفوق الفوشار في هذا المجال على” الكافيين”
الموجود في القهوة
  1. مادة” السيروتونين” مسؤوله ايضا عن توليد الشعور بالبهجة و السرورو الاقبال على الحياة
  2. واضاف فوزي ان” الفوشار”يحتوي على المجموعه المتكامله
  3. من فيتامين” ب” المركب و هيمن اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية
  4. في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم
  5. و اشار الى ان” الفوشار” يحتوي ايضا
  6. على كمية من البروتين و الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد
  7. الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ
  8. بالاضافه الى فيتامينات” أ” و” ك” اللازمه لصحه و سلامه الانسان
وبالهناء والعافيه ع الجميـــع..
إقـرأ المزيـد..

- الخروب و فوائده

التسميات: , , 0 التعليقات
- الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك

1- الخروب يضبط حركة الأمعاء ، فيمنع الإسهال والإمساك
2- الخروب قلوي لذلك يعالج الحموضة ويمتص السموم من الأمعاء ويقضي علي الجراثيم
3- الخروب به مادة صمغية لذلك فهو يعالج قرحة المعدة والأمعاء عن طريق تغطيتها بهذه
المادة الصمغية
4- الخروب يعمل على تخفيف السعال الحاد ويوسع الشعب التنفسية
5- الخروب ينشط وظائف الكلي ، ويخلص الجسم من الماء الزائد
6- الخروب يساعد المرأة المرضعة في إدرار اللبن وزيادة قوته الغذائية
7- الخروب يقلل حالات القيء
8- الخروب ينشط الدورة الدموية
9- الخروب يقوي جهاز المناعة
10- الخروب أثبتت قدرته علي خفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكوليسترول
11- الخروب يمكن مضغ أجزاء من قرونه بعد نزع البذور منها للاستمتاع بطعمها اللذيذ
11- عسل الخروب هو شراب لذيذ يمد بالطاقة ويعالج الإمساك والمشكلات النفسية والجسدية مثل الضغط النفسي والكابة والتعب والكسل
12- الخروب يحتوى على البروتين وفيتامينات أ ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، د ،.
13- الخروب يحتوى على المعادن البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الفسفور
المنغنيز ، النحاس ، النيكل ، المغنيسيوم
إقـرأ المزيـد..

أهم 10 فوائد للجرجير

التسميات: , , 0 التعليقات
فراشة تطير أهم 10 فوائد للجرجير

 يساعد على ضبط مستوى الكوليسترول بالدم وكذلك ضغط الدم .
2- يعمل علي حماية العين لاحتوائه على الليوتين.
3- يحسن الذاكرة والوظائف العقلية كما يساعد في تأخر الشيخوخة.
4- يزيد من الطاقة الجنسية ويعزز الخصوبة عند الرجال.
5- يزيد من انتاج لبن الام.
6 – مدر للبول.
7- طارد للبلغم.
8- يعالج القشرة و تساقط الشعر.
9- يقلل من نزيف اللثة والاسنان.
10- يساعد على تقوية الغدة الدرقية وبالتالي فهو مفيد لمرضي الغدة الدرقية.
إقـرأ المزيـد..

علاج لمرض السكر

التسميات: , 0 التعليقات
يقول احد العلماء في الكويت :
هذا علاج كلما وصفته لأحد المصابين بالسكر جاءني بنتائجه الطيبة الرائعة
الدواء
بعد توفيق الله سبحانه وتعالى
هو -- ورق شجرة الزيتون
طريقة عمله بسيطة جدا هي أن تغلي كمية من ورق الزيتون ما يملى كفيك منها من
الورق كفيك الاثنين تغسله بالماء لتخليصه من الغبار ثم بعد ذلك تغليه بلتر
ونصف ماء حتى يغلي ويقلب الماء عند غليه (3) دقائق ثم تتركه يبرد وترشحه وتأخذ
القطارة (الماء فقط) وتعبئة في زجاجة وليست بلاستيك وتضعه في الثلاجة وتشرب
منه فنجان قهوة عربي كبير أو كأس شاي


طريقة استعماله:

تشرب منه فنجان قبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء يعني (3) مرات يوميا
مع إيقاف جميع أنواع أدوية وعلاجات السكر وتقوم بمراقبة السكر بالتحليل خلال
اليوم الأول والثاني والثالث
وبعدها تقرر هل تستمر أو لا؟؟
اسأل الله سبحانه وتعالى بمنه وكرمه وجوده وإحسانه أن يمن على جميع المرضى
بالشفاء والعافية إنه سميع مجيب والله يرعاكم

ملاحظة هامة :

حتى ولم تكن مصابا بمرض السكر عافاك الله ولكن هناك من الناس المصابين بهذا
المرض فندعوك بسرعة نشرها لتعم الفائدة أن شاء الله تعالى وتساهم في إنقاذ
إنسان
نصيحتي الي السكر عنده متمكن الأفضل طحن الأوراق وهي خضراء ثم وضعها مع الماء
وغليها و يشرب منها جرعات قبل الأكل ونتيجة مضمونه

ملحوظة:
لاختيار الأوراق الجيدة يجب أن تأخذ واحده منها وتمضغها

إذا هي لاذعة ومره فهي جيده وتكون مفيدة
علي فكره الفائدة مو بس تنزيل السكر بس (معالجة ما خلفه من تدمير في الجسم)

إقـرأ المزيـد..

نباتات وأعشاب لحب الشباب

التسميات: , 0 التعليقات
فراشة متحركة نباتات وأعشاب لحب الشباب
اذا كان الطب الدوائي محدود الفاعيلة في علاج حب الشباب أو الحد من انتشاره, فان الطب الطبيعي عنده مزيد من الأمل .. فهناك وصفات كثيرة أشاد بها المجربون والمتخصصون في طب الأعشاب كعلاج فعال لحب الشباب .. نذكر منها الوصفات التالية :

لمقاومة ظهور حب الشباب والحد من انتشاره :

1- عصير النعناع :
تعصر مجموعة من اوراق النعناع, ويستخدم العصير الناتج على قطنة في دهان الوجه .. ويكرر ذلك يوميآ .

لعلاج الرؤوس السوداء :
عسل النحل :
توضع على الحوب طبقة رقيقة من عسل النحل الدافيء, وتشطف بالماء الفاتر بعد 10-15 دقيقة...

إقـرأ المزيـد..

فعاليةالخضروات والفواكه للبشرة

التسميات: , , 0 التعليقات
الفراولة تغذي وتجدد حيوية البشرة 
 التفاح يجدد الانسجه ويطهرها ويرطبها مناسب للبشرة المتعبه والدهنيه
العنب يقوي البشرة ويشدها ويقاوم التجاعيد 
الخوخ ينشط الجلد ويضيق المسام ويقاوم الترهل
  الشمام ينعش البشرة وخاصه البشرة الجافة ويمكن استخدامه على شكل قناع 
الجزر يزيل البثور ويمنح وجهك نضارة ويساعد بشرتك على اكتساب لون برونزي
 الخيار يرطب البشرة الجافه
 الكرنب ينشط الدورة الدموية ويقاوم حب الشباب ويعيد التوازن للبشره الدهنيه 
 الطماطم تمنح البشرة اشراقا وتنقي البشرة وشدها
 الليمون ينقي البشرة ويساعد على سد مسام الجلد الواسعه الفراولة تغذي وتجدد حيوية البشرة التفاح يجدد الانسجه ويطهرها ويرطبهاالفراولة تغذي وتجدد حيوية البشرة التفاح يجدد الانسجه ويطهرها ويرطبهاالخوخ ينشط الجلد ويضيق المسام ويقاوم الترهل الشمام ينعش البشرةالخوخ ينشط الجلد ويضيق المسام ويقاوم الترهل الشمام ينعش البشرةالبثور ويمنح وجهك نضارة ويساعد بشرتك على اكتساب لون برونزي البثور ويمنح وجهك نضارة ويساعد بشرتك على اكتساب لون برونزي

إقـرأ المزيـد..

خلطات منزلية للعناية بجمال قدميك

التسميات: , 0 التعليقات

تحتاج قدميك إلى العناية الدائمة والاهتمام منك لأن شكل الأقدام الجميلة والناعمة سمة من سمات جمالك كأنثى، كما أن مظهرها الجميل يعكس مدى اهتمامك بنفسك وأناقتك، لذلك لابد أن تحرصي على جمالها لتكملي به جمالك.

خلطة لتشققات القدمين:
ضعي فنجان من عصير الليمون، مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وأضيفي إليها 3 ليترات من الماء الدافئ واخلطيهم جيداً ثم انقعي قدميك بهذا المزيج فهو مثالي لعلاج تشققات القدمين، حيث سيعمل زيت الزيتون على ترطيبها والعناية بها وستحصلين على أقدام ناعمة وخالية من التشققات بعد تكرار هذه الوصفة لأكثر من مرة في الأسبوع.


إقـرأ المزيـد..

اكتشفي فوائد الفريز لجمالك

التسميات: , , , 0 التعليقات

أنه موسم الفريز أو “الفراولة”. هذه الثمرة الشهية الحمراء التي يطلق عليها فاكهة الحب، تتميز بوجود نسبة عالية من الفيتامين “سي” الذي يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا وشباب البشرة والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح بسرعة فائقة.
يحتوي كل 100 غرام من الفراولة على 91.5% ماء، ونحو 0.61 غرام من البروتين و0.37 غرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهو غذاء جيد للرجيم.
- تبين الدراسات البحثية أن فوائد الفراولة للأسنان لا حصر لها، حيث تساعد على تبييض الأسنان خلال فترة قصيرة جداً مع إضفاء اللمعان عليها. ويُمكن الاستفادة منها عبر تدليك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً وبشكل مباشرٍ على الأسنان، حيث تعمل كمنظف ومطهر لطيف، و تساعد على إزالة الآثار المتبقية للشاي والقهوة.
كما أنها تساعد هذه الطريقة على إلتئام جروح اللثة.
- تساعد الفراولة على إضفاء شكل جذاب ومشرق للوجه وتزود الجسم بقدر كبير من الطاقة. حيث تقوم بإعادة تجديد الكولاجين الذي يساعد على احتفاظ البشرة بنضارتها وشبابها، لذلك احرصي على تناولها يوميا.
- تستخدم الفراولة لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في الصيف، سواء في الوجه أو الأكتاف، وذلك عن طريق كمادات من عصير الفراولة، فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة وعلاج التسلخات والحروق.
- يفيد عصير الفريز الجسم المتاكسل وفي إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب حيث تهرس حباته وتدهن به البشرة لحوالي نصف ساعة ومن ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن استعمال هذا القناع ثلاث مرات أسبوعيا.
- لإزالة التجاعيد أيضا يستعمل القناع المذكور مع شطف الوجه بماء البقدونس المغلي، مما يساعد على تنشيط الجلد والتخفيف من تجاعيد الوجه ومنحه إشراقا وحيوية.
- الفراولة مفيدة لحماية القلب من التجلطات كما أنها تحافظ على رشاقة أجسامنا.


وبعد كل هذه الفوائد الهامة لثمرة الفريز، احرصي عزيزتي على تواجد هذه الفاكهة في منزلك في معظم الوقت
إقـرأ المزيـد..

قناع الجزر والعسل لجمال البشره

التسميات: , , , 0 التعليقات
  1. يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
  2.  ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد، ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب،
  3.  فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ». أعملي قناعك بنفسك بما يتناسب مع بشرتك طبيعي 100 % قناع الجزر : يحتوى الجزر على كمية وفيرة من فيتامين " أ" المغذى للبشرة وهو مفيد خاصة للبشرة الحساسة .
المكونات : ½ جزرة واحدة متوسطة الحجم + ¼ ملعقة عسل نحل الطريقة :- يقطع الجزر الى شرائح ويعصر ويصفى يضاف عصير الجزر الى العسل ويخلط الاثنان جيداً . الاستعمال : يدهن الخليط على الجلد ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 10 – 15 دقيقة

إقـرأ المزيـد..

تبييض الاماكن الداكنة في الجسم

التسميات: , , 0 التعليقات
اجعلي لك يومان في الاسبوع تقومين فيها بتعقيم المنطقه الحساسه
الطريقه :
ماء فاتر + ملح خشن
قومي بعمل مغطس اسبوعي مدته عشر الى خمسة عشر دقيقه
هذا المغطس يقوم بتعقيم وتطهير المنطقه ويساعد في تفتيح لونها ايضاً
فالملح الخشن يقتل البكتيريا بسرعه فائقه ويعقم
وقد اثبت الملح جدارته مع النساء حديثات الولادة حيث تم عمل مقارنه بين الماء والملح الخشن وبين المطهرات الأخرى التي تسمى بالدش المهبلي وجدوا ان النساء الاتي استخدمن الماء والملح برت جروحهن اسرع من الاتي استخدمن الدش المهبلي فكانت المفاجئه ان ارقى واغلى المستشفيات في اوروبا تستخدم محلول الملح مع الماء الفاتر حتى مع العمليات المعقده وذالك لتطهير الجرح وطرد الجراثيم والبكتيريا والالتهابات.

اما من تبحث عن تبيض المنطقه فعليكي بالنشاء(نشاء الذره) مع الزبادي طبعاً من المره الاولى النتيجه ولكن استخدمي هذه الطريقه لمدة ثلاثة اشهر تجدين مايرضيك بإذن الله تعالى.

إقـرأ المزيـد..

الشاي الاخضر لجمال البشرة

التسميات: , , , 0 التعليقات
  1. قال أطباء في الولايات المتحدة إنهم طوروا كريما للوقاية من سرطان الجلد والعنصر السحري في هذا النوع من الكريمات هو الشاي الأخضر المعروف بخصائصه المضادة للسرطان. وتساعد مضادات الأكسدة الطبيعية المسماة polyphenols في الشاي الأخضر على الحيلولة دون نمو الخلايا السرطانية في الجلد
  2.  وفي الحقيقة فإن للشاي الأخضر فوائد صحية أخرى يستعرضها الخبراء ويبحثون في الأسباب التي جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا.
  3.  كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم الشاي الأخضر يحمي القلب من الأمراض أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يخفض مستوى الكولسترول في الدم لان تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار LDL في الشرايين ويعتبر تشكل جلطات الدم غير الطبيعي السبب الرئيسي في النوبات القلبية والجلطات الدماغية وقد أظهر الشاي الأخضر أنه يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال من جانب آخر، يجب ملاحظة أن الأسبرين له تأثيرات مضادة للتجلط تختلف عن الشاي الأخضر ولذا فإذا كنت تتناول جرعات صغيرة من الأسبرين للوقاية من النوبات القلبية أو الجلطة الدماغية ، فإنه ينبغي عليك الاستمرار في ذلك حتى لو كنت تشرب الشاي الأخضر 
  4. أيضا كذلك أثبت الدراسات أن الشاي الأخضر يزيد مستويات الكولسترول النافع HDL الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين الشاي الأخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم يعود سبب ارتفاع ضغط الدم إلى إنزيم تفرزه الكلية ويسمى ACE . وتعمل الأدوية المخفضة للضغط على منع إفراز الأنزيم ولذا فإن ضغط الدم يمكن تخفيضه من خلال تعطيل عمل الأنزيم أما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل طبيعي للأنزيم وقد أظهرت دراسات عديدة أن ضغط الدم انخفض في الحيوان والإنسان بعد إعطائهما مستحضرات من الشاي الأخضر
  5.  الشاي الأخضر يحمي من الإصابة بمرض السكري حين يستهلك الجسم النشا، فإنه يحتاج إلى إنزيم يسمى amylase لتحليله إلى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها في مجرى الدم وتقوم polyphenols الموجودة في الشاي الأخضر بمنع إنزيم amylase ولذا فإنها تساعد خفض مستويات السكر في الدم إن المستويات العالية للسكر والأنسولين في الدم يعرض الناس للإصابة بمرض السكري .
  6.  فقد أظهرت إحدى الدراسات أن كوبا واحدا من الشاي الأخضر يوميا خفض مستوى نشاط إنزيم amylase بنسبة 87 بالمائة الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي نظرا لان الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري. كذلك يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء 
  7. الشاي الأخضر يمنع رائحة الفم إن تناول الشاي الأخضر الذي يعتبر عاملا طبيعيا مضادا للبكتيرا مع الوجبات يمكن أن يساعد على قتل البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب نخر الأسنان
إقـرأ المزيـد..

التجاعيد

التسميات: , , 0 التعليقات
قناع لمقاومة التجاعيد:

ثمرة موزة +3ملاعق حليب تهرس الموزة ويضاف إليها الحليب وتوزع على البشرة مع التركيز على الأماكن

الأكثر تجعيدا
إقـرأ المزيـد..

لجمال الايدى

التسميات: , 0 التعليقات

1-غسول من الردّة للأيد الخشنة: المكونات : ملء حفنة يد من الردة. 4 ملاعق كبيرة خل التفاح. 570 مل ماء مغلي. التحضير والاستعمال : يُصبّ الماء المغلي على الردة ، ويترك الإناء لمدة 9 12 ساعة لتنقع الردة بالماء ، ثم يُصفى المنقوع ، ويضاف إليه خل التفاح.. ويحفظ المستحضر في زجاجة. يعدّ هذا المستحضر من المستحضرات الممتازة للتخلص من خشونة الأيدي.. ويجب أن يستعمل عدة مرات طوال اليوم متى أتيحت الفرصة مع دعك اليدين بالمستحضر


2-كريم مسائي من الزيوت للأيد الجافة : المكونات : 1 ملعقة صغيرة عسل نحل. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم. 1 ملعقة كبيرة زيت لوز. 2|1 ملعقة كبيرة جلسرين. التحضير والاستعمال : يُسخن العسل على نار هادئة حتى يصير سائلاً جارياً ثم يضاف إليه الجلسرين وباقي الزيوت ، ويقلّب الخليط جيداً.. ثم يحفظ في زجاجة. يُدلّك هذا المستحضر باليدين كل مساء.. ويلاحظ أثره الطيب على بشرة اليدين. بعد أول مرة من الاستعمال.


3-دهانات لتقوية وجمال الأظافر زيت الزيتون لتغذية الاُظافر وزيادة صلابتها : المكونات : 3 ملاعق صغيرة زيت زيتون. 3 ملاعق صغيرة خل التفاح. صفار بيضة واحدة. التحضير والاستعمال : تُخلط المكونات جيداً ، وتحفظ في زجاجة. يستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الأظافر.. ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة قطن لدهان الأظافر والأنسجة المحيطة بها

إقـرأ المزيـد..

الصبار فوائد تنعش بشرتك وتجدّدها

التسميات: , , 0 التعليقات
إنّها نبتة الصبار الشهيرة والتي تُعرف بفوائدها الهائلة على الصحّة، إن في ثمرتها أو في الهلام الذي يستخرج منها. فإن كنتِ لم تسخّري هذه الفوائد الصحيّة بعد لبشرتكِ، إليكِ أبرز الحسنات التي ستجعلها تقتحم حتماً روتينكِ الجمالي:

1- يعتبر نبات الصّبار الحلّ المثاليّ لتهدئة آلام الحروق وإنعاشها، وخصوصاَ في حال ضربات الشمس بعد تعريض البشرة المفرط لأشعة الشمس فوق الحمراء. فكما أنّ هلام الصبار يسعف البشرة من الحروق و الالتهابات، فهو كذلك يخفّف التورم كما يعالج الكدمات.

2- من منّا لا تريد بشرة شابّة مهما زادت في رصيدها السنين؟ نبات الصبار هو مفتاحكِ، فهو يحارب التجاعيد التي تظهر علي البشرة مع التقدّم في السنّ، كما أنّه يعيد الشباب إلى البشرة مدعّماً صحّتها ونضارتها بعمق.

3- يساهم الصبار في تكوين خلايا جديدة وتحسين القديمة للبشرة، كما أنّه يمتلك فعاليّة شاملة للعناية وذلك بين التنظيف، الترطيب، التنعيم وتطرية الجلد حتّى أنّه يدخل في العديد من المستحضرات الجماليّة مثل أحمر الشفاه وكريمات الترطيب وإزالة المكياج.

4- يحمل نبات الصبار في تركيبته فيتاميني e و c ما يجعله مصدراً أساسيّأً لتغذية البشرة وتحسين إشراقتها كما حمايتها وتدعيمها ضدّ أشعة الشمس، الغبار، الدخان وغيرها من عوامل خارجيّة مؤذية.


5- كذلك، من المعروف أنّ هلام الصبار مفيد جداً بعد عمليّة إزاله الشعر. كلّ ما عليكِ فعله هو التدليك به للمنطقة التي أزلتِ الشعر منها، ليساعدك على تهدئة البشرة والألم كما يرطّبها.

6- تستطيعين كذلك استخدامه كمرطّب بعد الإستحمام بالطريقة التالية: أسكبي في وعاء ملعقة ممتلئة من هلام الصبار وأضيفي إليها ملعقة من عصير الليمون وملعقة أخرى من الجليسرين. أمزجي جيّداً وأدهني الخليط على جسمكِ لإنتعاش دائم.
إقـرأ المزيـد..

وصفات طبيعية لازالة اثار الحروق والجروح القديمة

التسميات: , 0 التعليقات
قد تلاحظين اذا ما دققتى النظر بيديكى او وجهك او جسمك اثار قديمة لحروق او جروح.. الجسم مما قد يؤثر سلبيا على جمال لون البشرة ورقتها ونعومتها.. ولعلاج تلك المشكلة اليكى ثلاث وصفات طبيعية عساها تعود عليك بالفائدة باذن الله..

• الوصفة الأولى:
اخلطى ملعقتين من الحناء الطبيعية بملعقتين من دقيق القمح الفاخر
اضيفى ذلك المزيج لكوب من زيت الزيتون الطبيعى واخلطى الجميع جيدا بالمضرب الكهربائى او باليدين جيدا
ادهنى المنطقة المصابة بذلك المعجون جيدا لمدة ساعة يوميا قبل النوم
• الوصفة الثانية:
ادهنى منطقة الجرح بزيت الخروع النقى [لا يفضل على الوجة لانه يزيد من كثافة الشعر بالبشرة] يوميا او كل يومين
إقـرأ المزيـد..

نصف ليمونة تصنع المعجزات

التسميات: , 0 التعليقات

اليكم نصيحتي الخاصة عن الليمون

بعد إستخدامك لنصف ليمونة مع الطعام، ما رأيك بإستخدام النصف الثاني لنفسك والإهتمام بجمالك، فلليمون فوائد جمالية كثيرة منها:
1. تستخدمينها في فرك الوجه لتخلصه من الدهون والغبار.
2. تمسحين فيها تحت الإبطين لإزالة رائحة العرق مع جلسرين .
3. تفركين فيها الأماكن الداكنة في الجسم الأكواع و الركب.
4. تفركين بها الأسنان فهو مبيض لها .
5. أفركي يديك لإزالة روائح البصل و الثوم و الكلوركس.
وان شاء اكون افدتكم..
إقـرأ المزيـد..

جميع الحقوق محفوظة معلومة عربية ©2012-2013 | ، نقل بدون تصريح ممنوع .